Arti Marziali Miste e Difesa Personale: Come e Perché l’Allenamento Funziona (Italian Edition)

Questo libro è un manuale tecnico in cui descrivo gli aspetti più importanti delle arti marziali miste (ovvero le MMA) da un punto di vista della tecnica e dell’autodifesa. Mi concentro sulle più efficaci discipline: pugilato, kickboxing, muay thai, lotta a terra, e di come queste forme di combattimento riescano a fondersi nelle MMA.Le arti marziali miste sono uno sport completo e realmente efficace in un contesto di autodifesa, eppure non è per tutti. La pratica delle MMA, se svolta in modo adeguato, permette di aumentare le proprie prestazioni fisiche, di affrontare le proprie paure, di gestire lo stress, di migliorare il benessere del proprio corpo e di acquisire sicurezza sotto diversi aspetti. A beneficiare non è solo il corpo ma anche la mente.Le MMA costituiscono uno strumento eccellente di difesa personale; sono uno sport intelligente in cui la forza fisica da sola non basta. Occorre conoscere specifiche tecniche, posizioni e strategie per poter gestire situazioni critiche. Questo libro, in maniera sintetica e chiara, parla degli elementi più importanti che bisogna conoscere.